改变心态，放下怨恨

师尊好，各位同修好。

在我的修炼中，有过起伏，我原以为自己还算修得不错，直到三年前的一天，我突然无法从床上起来，不能站直，更走不了一步。那天早晨睡醒后，我试着下床时发现自己根本站不稳，还感到头晕。当时我有点慌恐，就开始发正念，但情况并没有好转。

因为工作上的规定，我联系了一位医生。医生说这是“平衡器官”的问题，也就是负责平衡的器官出了状况，我处于一种“不平衡”的状态。

他提到的其他事情，比如心脏、血压之类的，我都没有听进去，只是“失去平衡”这三个字在我全身回荡。接下来的日子里，我尽量学法、发正念，几周之后才慢慢恢复，并重新开始工作。经历这次“不平衡”的状态后，我开始更加深入地向内找，下定决心要找到导致这种失衡的根源。

在我年幼的时候，我很仰慕哥哥姐姐们，但始终没有真正和他们亲近。等到哥哥姐姐们陆续离开父母的家，开始各自的家庭时，我还只是个年轻人，只能独自和父母在家。

父母虽然爱所有的孩子，但他们表现出明显的偏爱，并且常常以负面甚至不好的方式谈论其中的一些孩子。他们经常抱怨，觉得自己在社会中受到了不公对待。这种抱怨和负面的情绪影响了我，就像一股黑暗的负能量笼罩在家里，也开始渗透到我的心里。

音乐在我年少时一直陪伴着我，因为我的父亲和哥哥都演奏铜管乐器，而且业余水准很高。在我大约八岁的时候，父亲就带我去参加过当地的木管乐队。

在我成长的地方，木管乐队和军乐队是传统文化的一部分。几乎所有的乐队都会举行音乐会，并且不时参加比赛。这些竞赛性的演出有助于提高乐队的音乐水平。

然而，对我来说，这却逐渐培养出一种竞争心态，并滋长了强烈的自尊心和怨恨心。这种竞争心态在我参加独奏比赛时变得更加强烈，因为那时我需要演奏独奏曲。后来我决定去马斯特里赫特音乐学院学习，但在学习过程中，我发现自己很难接受现代作品的曲目，因为我不喜欢它们。与此同时，我在音乐演奏上的自信心也逐渐丧失，因为我无法承受压力，害怕出错，最终停止了上课。在停止课程的许多年后，我一直为此感到懊悔，而我的怨恨心也在滋长。

向内找

师父说过“一种观念形成后，会控制你的一生，左右这个人的思想，以至于这个人的喜怒哀乐。” （《转法轮（卷二）》〈佛性〉）

在这些年的修炼过程中，我总感觉还有一些东西没有触及到，或者没有修到。还有更多东西阻碍着我突破层次、提升到更高的境界。比如，在遇到困难或矛盾时，我会对人发怒，而没有做到慈悲。又比如，当我想要走出来向人讲清真相时，往往会被怕心所阻碍。在我家，我们的儿子已经 25 岁了，但他还不能自立，依赖我们并经常需要帮助。在和他的相处中，我常常尽量去修出慈悲和忍耐，但在一些情况下，我还是会表现出愤怒和不耐烦，不能始终保持平静。

我常常想，为什么我必须和他经历这些魔难，这都与我的怨恨有关。我觉得自己受到了不公平的对待，但回头一看，我发现自己其实也重复了我父母的做法，他们当年在我小时候也是这样做的。

在天国乐团里，我曾经在面对面训练、地区性训练和线上训练中指导成员们提升水平，但有时候我也会生出负面的想法，比如觉得他们的进步还不够好。

改变心态

在经历了“不平衡”的警示之后，我萌生了一个更坚定的愿望，那就是改变自己的心态，去除怨恨的情绪和不好的思想。在有了这个愿望之后，我体悟到，这种怨恨的感觉和不好的心态并不是真正的我，并不是我的本性。我由此获得了深刻的内在觉悟，我要用强大的正念去排斥它。

每当我对某个人或某件事生出不好的念头时，我都会立即意识到，并提醒自己，然后用非常强烈的正念将它清除。现在，每当我察觉到这种情况时，就好像我内在的觉悟被一次次唤醒，并能主导自己的正念。

师父在《转法轮》〈主意识要强〉中提到：“还有一种强大的业力，对修炼者影响非常大，叫作思想业。人活着就得思考。由于人迷于常人之中，时常在思想中产生一种为了名、利、色、气等而发出的意念，久而久之，就会形成一种强大的思想业力。”

每当有这样的负面念头想要阻碍我的本性时，我都会去正视它，并将它驱散。每一次这样做时，彷佛就像脱下了一件肮脏的外衣，或者像是走出了长期束缚自己的牢笼。每天我都必须保持警觉，坚定正念，以大法为根本。在这些瞬间，我觉得自己实现了突破和提升，仿佛置身于云端，摆脱了怨恨、不公平和自我的桎梏。

师父说到：“恶者妒嫉心所致，为私、为气、自谓不公。善者慈悲心常在，无怨、无恨、以苦为乐。觉者执著心无存，静观世人，为幻所迷。” （《精進要旨》〈境界〉）

师父的这篇经文对我帮助极大。感谢师父，每次阅读或诵读它时，我都能感到内心的恶念溃逃，每一刻都更加平静。

过去几年，我在与儿子的相处中遇到的问题减少了，我能够以平和的方式引导他。在与 Petra 相处时，我也注意到自己更加冷静，更加理解和慈悲。回首过去，我觉得自己对父母也变得更平和、更慈悲。而对于天国乐团，如果我曾在任何方面对成员表现出不公或粗鲁，我在此表示歉意。现在，我可以没有担心，没有顾虑地带领训练。作为协调人，我要尽力地做好应做之事，不再把精力浪费在怀疑或负面思想上，例如怀疑我们的音乐水平。我现在看到、听到我们的音乐水平正在提升。令人惊奇的是，乐团成员在完成其他诸多项目的同时，仍能完成我们的使命并达到现在这个音乐水平，我坚信这是在师父的帮助下实现的。我意识到，不放弃并且在大法中走正修炼的路，这是关键所在。

感谢师父的慈悲，感谢师父一直以来的指引。以上是我在当前层次的心得分享，有任何不符合法的地方，请同修慈悲指正。

2025 布拉格